Naturalne sposoby na bóle stawów

Bóle stawów kojarzą nam się najczęściej z osobami starszymi, ale prawda jest taka, że mogą nas dotknąć w każdym wieku. Siedzący tryb życia, niewłaściwa dieta i nadwaga to współczesne bolączki i jednocześnie prosta droga do chorób stawów. Terapie i lekarstwa zalecone przez lekarza można wspomóc naturalnymi sposobami – przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej!

Bóle kostno-stawowe najczęściej są objawem choroby - takiej, jak np. reumatoidalne zapalenie stawów, czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Jakie jest źródło tych chorób? Otóż nasz własny układ odpornościowy atakuje stawy i tkankę łączną; proces ten może to dotknąć stawy w rękach i nogach, ale także np. żuchwy. Chorzy powinni być pod stałą opieką lekarza reumatologa, przyjmować zapisane leki i korzystać z zaleconej rehabilitacji.

Według badań, to właśnie zapalenia stawów są najczęstszą przyczyną obniżonej sprawności wśród osób powyżej 55 roku życia. Choroby stawów mogą jednak zaatakować w każdym wieku, powodując ból, zmęczenie i osłabienie, obniżając przez to ogólną jakość życia.

Czasami bywa tak, że ból stawów dokucza ludziom zupełnie zdrowym - dochodzi do niego na skutek przeciążeń, mikrourazów lub w efekcie intensywnego uprawiania sportu. Jeśli ktoś przez dłuższy czas prowadził siedzący tryb życia i nagle postanawia grać codziennie w tenisa, to prawdopodobnie skończy się to właśnie bólem i stanem zapalnym.

Bóle stawów powinny być dla nas powodem do odwiedzenia lekarza i stosowania się do jego zaleceń. Wsparciem dla terapii zaleconej przez specjalistę mogą być również domowe sposoby. Które z nich warto stosować?

Ciepłe i zimne okłady

To najprostszy domowy sposób na ból stawów. Zimne okłady można stosować wówczas, jeśli bólowi towarzyszy obrzęk i bolesność skóry przy dotykaniu. Zimno zmniejsza opuchliznę i przyspiesza procesy gojenia. Kostki lodu należy włożyć do foliowego woreczka, a następnie owinąć okład czystą szmatką i przyłożyć na kilka minut do bolącego miejsca. Ważne jest, aby nie przykładać lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować odmrożenia.

Jeśli w stawie nie toczy się proces zapalny, można wykorzystać ciepłe okłady – ciepło rozszerza naczynia krwionośne, a to z kolei poprawia ukrwienie tkanek i łagodzi ból. Można użyć termoforu lub ręcznika nasączonego ciepłą wodą. Ważne, aby kompres nia miał zbyt wysokiej temperatury, optymalna to około 35-40 stopni Celsjusza.

SUGESTIA
Zazwyczaj przyjmuje się, że na bóle o charakterze zapalnym oraz będące skutkiem urazów lepiej sprawdzają się okłady zimne, a przy dolegliwościach bez stanu zapalnego – ciepłe. Przy bólach stawów zatem zazwyczaj zaleca się zimne okłady, ciepłe natomiast przyniosą ulgę przy napięciu mięśni, miesiączce lub bólach jelitowych.

Liście kapusty

Przeciwzapalne działanie kapusty jest znane od lat i wykorzystywane w medycynie naturalnej. Świeże liście białej kapusty należy rozgnieść tak, aby puściły soki, przyłożyć do bolącego miejsca i owinąć bandażem na kilka godzin – nie za ciasno, aby krew mogła swobodnie krążyć.

Napary i herbatki ziołowe

Wiele ziół posiada właściwości przeciwbólowe, rozgrzewające i przeciwzapalne. Picie naparów może wspomóc leczenie bolących stawów, zmniejszać stres wywołany bólem i rozluźniać zmęczone ciało.

Herbaty i zioła z wielu sklepów w jednym miejscu znajdziesz pod tym linkiem

Pokrzywa

Suszony korzeń pokrzywy (1 płaską łyżkę) zalewamy szklanką wrzątku, parzymy 10 minut, pijemy do 3 filiżanek dziennie. Pokrzywa pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru płynów, przez co zmniejsza obrzmienie bolących stawów.

Rozmaryn

Tradycyjnie na bolące stawy poleca się napar z rozmarynu, który działa przeciwzapalnie i wzmacnia tkankę chrzęstną (płaską łyżeczkę rozmarynu zalać szklanką wrzątku, pić do dwóch-trzech porcji dziennie). Zaleca się również stosować rozmaryn w kuchni jako przyprawę, dodając go do zup, sosów czy sałatek..

Brzoza

Podobnie jak pokrzywa, pomaga na obrzęki poprzez pozbycie się z organizmu nadmiaru płynów, działa też przeciwzapalnie. Jedną łyżeczkę suszonych liści zalewamy filiżanką wrzątku, parzymy ok. 10 minut, pijemy do dwóch filiżanek na dzień.

Ciepłe kąpiele z dodatkami

Ciepła (uwaga: nie gorąca!) kąpiel rozluźnia, odstresowuje po ciężkim dniu i kojąco działa na organizm. Ponadto, ciepło zwiększa elastyczność włókien kolagenowych, a przez to przeciwdziała sztywności ścięgien. Temperatura wody nie powinna być wyższa niż 38 stopni, a sama kąpiel powinna trwać maksymalnie 20 minut. Dodać do niej możemy olejki eteryczne znane z dobroczynnego działania na bolące stawy: eukaliptusowy, rozmarynowy, kamforowy. Alternatywnie można wlać pół litra naparu z rumianku, który działa łagodząco i przeciwzapalnie.

Maści i żele konopne

Dobroczynne działanie konopi jest znane w medycynie naturalnej od dawna, ale w ostatnich latach ta niepozorna roślina przeżywa prawdziwy renesans. Preparaty z wyciągiem z konopi pobudzają krążenie krwi, poprawiają stan skóry, zmniejszają obrzęki, przyspieszają gojenie i działają przeciwzapalnie. Przy ich wyborze należy kierować się m.in. zawartością substancji aktywnych, czyli oleju konopnego (zazwyczaj od 5 do 15%), ale także innych olejów, np. rozmarynowego, eukaliptusowego czy kamforowego, rozgrzewającej kapsaicyny, wyciągów z jodły czy kasztanowca. Niektóre produkty, oprócz oleju tłoczonego z nasion, zawierają też cenny ekstrakt, uzyskiwany z zielonych części rośliny (głównie kwiatostanów). To właśnie ekstrakt jest głównym nośnikiem CBD, czyli kannabidiolu o potwierdzonym działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Maści i żele z CBD stosowane miejscowo są najbardziej skuteczne i polecane w leczeniu bólu stawów.

Do wyboru mamy maści i żele w wersjach rozgrzewających i chłodzących – wybieramy je podobnie jak opisane wyżej ciepłe i zimne okłady, czyli chłodzące przy urazach, stanach zapalnych i na opuchliznę, a rozgrzewające na bóle przewlekłe bez stanu zapalnego.

Żele i maści z naturalnych składników znajdziesz pod tym linkiem

Autor zespół Zieleo